Der er ingen hurtige løsninger til opnåelse af bæredygtigt vægttab. Crash diæter, Yo Yo slankekurer og korte perioder med intens træning fører ikke til permanent forandring. Hvis du vil holde vægten nede, kræver det at der foretages permanente ændringer i din livsstil, der involverer ernæring og fysisk aktivitet. Problemet er, at du sikkert allerede ved alt dette, men du har bare ikke kunnet foretage disse ændringer. Nedenunder beskriver vi 8 Boot Camps i Thailand, der hjælper dig med at tabe vægt og opnå end sundere livsstil

At tage på vægttabs lejr betyder, at du taber nogle kilo, øger din fysiske kondition og lærer om ernæring og sunde vaner. Hvis du bare vender tilbage til dine gamle vaner, når du vender hjem, går der ikke længe før du er tilbage hvor du startede, og så er der urealistisk at se disse boot camps som en eendelig løsning. Hvad disse vægttabs boot camps kan gøre for dig er at få bolden til at rulle. At tabe dig hurtigt vil øge din selvtillid, og du vil nå et niveau af fitness, som gør at du ønsker at bygge videre på og opretholde, når du kommer hjem. Den anden fordel ved at tage på vægttabs boot camp er, at du sender en seriøs besked til din psyke, at tiden er kommet for forandring.

Thailand er blevet mere og mere populært som fitness destination, da flere og flere bliver forelsket i ideen om, at vende hjem slankere og sundere såvel som solbrun. At kombinere en eksotisk ferie med denne type selvudvikling gør det til et endnu større eventyr. Det giver også økonomisk mening, fordi mange mennesker ikke har råd til at tage på en udenlandsk ferie, samt at tage på vægttabs boot camp, så det er billigere at kombinere de to. En af de andre fordele ved at vælge Thailand, som stedet hvor du transformere din krop og dit sind, er at der er muligheder, der ikke er tilgængelige andre steder i verden, så som Muay Thai vægttabs lejre.

Tiger Muay Thai, Phuket
Tiger Muay Thai er i øjeblikket den mest populære lejr for turister, der ønsker at lære Muay Thai eller blandet kampsport i Thailand. Den har også et intensivt vægttabsprogram, der er skabt for at sikre, at deltagerne taber det maksimale fedtindhold. Når du er i lejren, er du i et miljø, hvor fitness er på alles sind, men lejren opretholder stadig en sjov atmosfære.

Folk kommer fra alle samfundslag for at træne her og med meget forskellige niveauer af fitness. Programmet omfatter en række aktiviteter, herunder cross-training, Vinyasa flow yoga, Muay Thai, western boxing, MMA og BodyFit klasser og deltagere får også en sund spiseplan, som de kan følge under deres ophold. De fleste mennesker bliver her fra en uge til en måned, men det er muligt at blive længere.

Chiva Som, Hua Hin
Chiva Som er en god mulighed, hvis du vil tabe dig, mens du bor på et luksuriøst resort. De har vægttabs programmer, der varer fra fem til 14 dage. Som gæst kan man forvente en omfattende og individualiseret sundheds og wellness konsultation, personlig træning, ernæring konsultation, og yderligere behandlinger som massage og vand terapi. Ideen her er, at du under dit ophold får de rigtige råd og coaching, så du kan begynde at arbejde hen imod en sundhedstilstand og vægt, som du kan opretholde på ubestemt tid.

Camp Palapon, Hua Hin
Palapon tilbyder et program for vægttab, der nyder godt af både østlige og vestlige inspirationer. Dette er også en kampsportslejr, hvor eleverne kan lære Muay Thai og Wing Chun. Dit nuværende fitnessniveau vil blive vurderet, når du ankommer til lejren, og den træning du følger under dit ophold vil være baseret på dette.

Vægttabs lejrer varer fra to til tolv uger. De typer aktiviteter, du kan nyde under dit ophold, omfatter vandreture på stranden, strækøvelser, vægtstræning, vand aktiviteter og kampsport. Alle måltider under dit ophold bliver nøje forberedt, for at hjælpe dig med at få den rigtige kost til det optimale vægttab.

Kombat Group, Pattaya
Vægttabs opholdet, der tilbydes af Kombat-gruppen i Pattaya, tilbyder et afbalanceret program med fokus på korrekt ernæring samt fysisk kondition. Deltagerne kan prøve en bred vifte af kampsport, herunder Muay Thai, Krav Maga, Western Boxing, Jujitsu og blandet kampsport.

Hvis du aldrig har prøvet kampsport tidligere, behøver du ikke bekymre dig, træningen vil blive tilrettet dit nuværende niveau af fitness, så fortvivl ikke, hvis du føler dig ude af form. Du kan deltage i dette program fra en uge og op til et år.

The Spa Resort, Chiang Mai
The Spa Resort klarer at kombinere overdådig indkvartering i smukke og afslappende omgivelser med en fitness boot camp. Programmet varer i 7 dage og omfatter indkvartering, sunde måltider og en gratis afhentningsservice fra Chiang Mai Lufthavn. Programmet du følger vil være baseret på dine mål og nuværende niveau af fitness, og du vil blive coachet af et team af eksperter.

Lamai Muay Thai, Koh Samui
Lamai Muay Thai var medvirkende i ‘Biggest Loser Asia’, hvor en af ​​deltagerne tabte 20 kg efter bare en måneds træning på stedet. Fokus her er på træning af Muay Thai, fordi denne kampsport har et godt ry for at hjælpe folk med at komme i form hurtigt. Der er også et fuldt udstyret fitnesscenter. Den regelmæssige dag i vægttablejet omfatter aktiviteter som løbeture på stranden, klatring i bakker, kredsløb træning, abdominal træning og svømning.

PhuketFit, Phuket
Vægttabs programmet på PhuketFit bruger motion, uddannelse og ernæring for at give dig mulighed for at nå dine mål. Tanken er at give dig en flyvende start, så det bliver lettere for dig at træffe sundere valg, når du vender hjem.

Du vil drage fordel af en personlig træner, og der er en bred vifte af aktiviteter at vælge imellem, så som cross-fit, cardio og interval træning, kickboxing, yoga, vægttræning og Pilates. Ernærings eksperterne på PhuketFit fremmer ikke hurtige smarte diæet, men mere at du skal lære om ernæring, således du kan træffe sunde madvalg under og efter dit ophold.

Absolute Sanctuary, Koh Samui
Absolute Sanctuary er et helse resort, bygget i marokkansk stil på øen Samui. Her kan du vælge mellem en dags, 10 dages eller 14 dages vægttabs programmer. Når du ankommer, bliver du undersøgt for at kunne vurderet den aktuelle tilstand af dit helbred og fitness niveau (herunder bioelektrisk impedansanalyse). Under dit ophold kommer du til at deltage i ubegrænsede fitnessklasser og yoga sessioner. Du kan også nyde godt af sund og lækker mad, samt “power-blast” health shakes, for at oplade batterierne, så du med overskud, godt humør kan arbejde hårdt.

Du vil måske også syntes om vores andre forkælelse og wellness rejser:
Forkælelse og wellness i Thailand 
Forkælelse og wellness på Bali

Du vil måske også syntes om vores artikler om medicinsk turisme, vægttab og wellness:
Medicinsk og kosmetisk turisme i Thailand
Thailands bedste wellness og spa resorts
Balis bedste spa og wellness resorts